O Pilates é uma técnica que trabalha com exercícios, nos aparelhos ou no solo, que buscam o alongamento, fortalecimento, flexibilidade e funcionalidade do seu corpo, além da estabilização das articulações e da coluna.

Em sua primeira visita eu farei uma avaliação completa, perguntando qual a causa de sua visita, se tem dor e onde ela se localiza, como é essa dor e o que melhora ou piora.

Caso já tenha exames em mão irei analisá-los para obter mais detalhes.

Em seguida faremos uma avaliação física, analisando o local da dor, como estão as amplitudes de movimento e fazer uma avaliação completa da sua postura, para ver tudo o que pode estar causando ou influenciando na sua dor ou na má postura.

A partir dessa avaliação já iniciamos seu tratamento, onde a primeira aula do Pilates é uma avaliação nos próprios aparelhos de Pilates, para avaliar várias funcionalidades do seu corpo.

O Pilates pode ser feito várias vezes na semana, frequência essa definida a partir da avaliação, e pode ser feito individual ou em grupo, de no máximo 3 alunos.

Eu costumo usar também a bicicleta ergométrica para aqueles que têm interesse em trabalhar um pouco o cardiovascular.

Os exercícios de Pilates associam alongamento com fortalecimento, trabalham várias partes do corpo ao mesmo tempo e ajudam a melhorar a estabilização das articulações e da coluna, além de ajudar a prevenir osteoporose e a perda muscular decorrente da idade.

Para pessoas com dificuldades temos a possibilidade de fazer inúmeras adaptações para possibilitar a realização dos exercícios.

E para as gestantes fazemos um trabalho específico de pré e pós parto.